Тенденция к здоровому питанию продолжает расти. Говорим не только о диетических причудах, мутных зеленых коктейлях или очищении соком сельдерея, но и о старом добром здоровом питании. Это означает сокращение количества сладких лакомств и употребление большего количества белка, фруктов и овощей.
Когда дело доходит до офисных закусок, коробка со свежими фруктами быстро превосходит по популярности бесплатное печенье, пирожные и пирожные, а штабелированные офисные вазы с фруктами становятся обычным явлением на корпоративных кухнях. Это дает многочисленные преимущества для вашего рабочего места. Свежие фрукты не только восхитительны, существует множество долгосрочных и краткосрочных преимуществ, которые дает употребление фруктов на работе как для здоровья ваших сотрудников, так и для рабочего места в целом. Если вы хотите купить вузу для фруктов, то “Xrustalik.ru – интернет магазин изысканной посуды Богемия” предлагает широкий выбор эксклюзивных хрустальных ваз под фрукты разного декора и размера, а также бокалы, подробнее на сайте https://www.xrustalik.ru/vazy-dlja-fruktov/.
Дополнительная доза витаминов и минералов
Все вы знаете, как легко подцепить офисного клопа зимой, но наличие свежих офисных фруктов под рукой — отличный способ не заболеть. Фрукты обладают огромным спектром полезных для здоровья свойств и содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые укрепляют иммунную систему и помогают телу чувствовать себя сильнее и здоровее.
Вот наиболее распространенные витамины и минералы, содержащиеся в вашей офисной вазе с фруктами, и их преимущества:
- Витамин С: сильный антиоксидант, который защищает и укрепляет иммунную систему. Обычно встречается во всех цитрусовых.
- Витамин А: борется с инфекциями, воспалениями и помогает мозгу, сердцу, почкам и иммунной системе. Обычно встречается в косточковых плодах, таких как абрикосы и нектарины.
- Витамин Е: укрепляет иммунитет, зрение и поддерживает здоровье кожи. Обычно содержится в ягодах и киви.
- Калий: поддерживает артериальное давление, здоровье сердечно-сосудистой системы и снижает усталость. Обычно встречается в большинстве фруктов. Попробуйте бананы, апельсины, дыню и абрикосы для дополнительной дозы.
- Клетчатка: пищевая клетчатка способствует здоровью кишечника, поддерживает уровень сахара в крови и общее состояние здоровья, а клетчатка содержится в большинстве фруктов. Попробуйте яблоки, бананы, апельсины, клубнику и малину для повышения.
Естественный и здоровый способ повысить уровень энергии
Ни для кого не секрет, что британцы любят свой кофе, с кафе на каждом углу и, казалось бы, бесконечным запасом кофеина. Это может привести к тому, что вы забудете, что существуют другие здоровые варианты повышения уровня энергии. Натуральный и полезный сахар во фруктах будет держать вас в тонусе в течение дня, поэтому, когда наступит спад в 3 часа дня, вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы тянетесь за перекусом.
Знаете ли вы, что яблоко даст вам больше энергии, чем чашка кофе? Еще больше причин держать их в офисе! Исследования также показали, что апельсины, грейпфруты, ягоды и дыня помогают сохранять умственную концентрацию.
Мешает нам перекусывать непослушными вещами
Вы все переживаете полуденный спад. Тяга к нездоровому сладкому закрадывается, и у вас больше искушения, чем когда-либо, чтобы добраться до шоколада и сладостей. Наличие свежих сезонных фруктов в офисе — лучший способ обуздать эти нездоровые привычки перекусывать. Фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, груши и малина, известны тем, что после их употребления вы чувствуете себя более сытыми, а это означает, что у вас меньше шансов испытывать голод и тянуться к выпечке.
Помогает снизить риск серьезных заболеваний
Хотя не существует одного продукта, который сам по себе может предотвратить рак, сбалансированная растительная диета, наполненная свежими фруктами и овощами, определенно может помочь снизить риск многих видов рака. Некоторые фрукты, очень богатые питательными веществами и антиоксидантами, такие как бета-каротин, витамин Е и селен, помогают клеткам организма функционировать оптимально. Считается, что регулярное включение фруктов и овощей в ваш рацион снижает риск развития диабета 2 типа, риска инсульта, сердечных заболеваний и других хронических заболеваний.
Мягко пробуждает пищеварительную систему
Фрукты на завтрак — отличный способ разгрузить организм от ночного голодания. Легкие, полезные кусочки ягод или цитрусовых нежно разбудят пищеварительную систему и обмен веществ ото сна, не тратя энергию на переваривание жирной пищи.
Хорошая еда поднимает моральный дух в офисе
Думаю, что связь между нашим желудком и нашим мозгом очень важна. Ваш кишечник содержит 90% ваших рецепторов серотонина , который является одним из химических веществ, ответственных за регулирование настроения. Это означает, что то, что вы едите, оказывает огромное влияние не только на наше общее самочувствие, но и на наше настроение.
Сбалансированная и здоровая диета может улучшить самочувствие и облегчить симптомы депрессии и беспокойства. Они предлагают, чтобы здоровая пища всегда была под рукой, и это лучший способ поощрять выбор здоровой пищи каждый день. Это означает поставку свежих, сочных фруктов для ваших сотрудников, которые помогают их физическому и психическому здоровью.
Вот несколько забавных фактов о фруктах, которые могут вас заинтересовать. Ознакомьтесь с нашей инфографикой ниже, чтобы узнать больше.